Η αγάπη για τον εαυτό μας αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς, ένα σπουδαίο επίτευγμα. Η εκτίμηση απέναντι στον εαυτό μας, η ανάγνωριση της αξίας μας και η φροντίδα του εαυτού μας, θα έπρεπε να αποτελεί πρωταρχικό μας μέλημα, καθώς μέσω αυτού οδηγούμαστε στη συναισθηματική και κοινωνική ευημερία. Επιπλέον, η αυτογνωσία αποτελεί το κλειδί όσον αφορά στην ουσιαστική σύνδεση μας με τους άλλους και την αξιοποίηση των δυνατοτήτων μας στο έπακρο.
Η Βιρτζίνια Σατίρ, διατύπωσε τη θεωρία των «5 Ελευθεριών», μια συλλογή θετικών δηλώσεων για την εκκίνηση της διαδικασίας της προσωπικής ανάπτυξης, με στόχο την ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησής μας.
Η πρώτη ελευθερία, αφορά στην «ελευθερία του να είσαι», δηλαδή τη σημασία του να είμαστε αυθεντικοί και να ζούμε στο παρόν και όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον ή μέσα από τους συνειρμούς της φαντασίας μας. Είναι πολύ σημαντικό να εστιάζουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας και να νιώθουμε ελεύθεροι πέρα από κάθε περισπασμό. Η δεύτερη ελευθερία αφορά στην ελευθερία του «να αποφασίζεις τι σκέφτεσαι και πως αισθάνεσαι γι’αυτό», να εκφράζουμε δηλαδή τα πραγματικά αισθήματα και τις σκέψεις μας, επιδεικνύοντας σεβασμό και συναισθηματική σταθερότητα. Η τρίτη ελευθερία αφορά «στην ελευθερία του να αισθάνεσαι», να εκπαιδεύουμε δηλαδή τον εαυτό μας, ώστε να αναγνωρίζουμε τη «συναισθηματική μας γλώσσα». Είναι αρκετά σημαντικό να ακούμε, να εστιάζουμε στο πώς νιώθουμε με σκοπό να αναγνωρίζουμε κάθε συναίσθημά μας και να μπορούμε εν τέλει να το διαχειριζόμαστε. Η τέταρτη ελευθερία αφορά «στην ελευθερία του να ζητάς», που αναφέρεται ουσιαστικά στη δυνατότητα να επιλέγουμε και να ζητάμε. Πρέπει να μαθαίνουμε να εκφράζουμε αυτό που θέλουμε και να το διεκδικούμε ανεξάρτητα από τα ρίσκα που αυτό συνεπάγεται. Η πέμπτη και τελευταία ελευθερία αφορά στην ελευθερία του «να παίρνεις ρίσκα»,να εγκαταλείπουμε δηλαδή τη ζώνη ασφαλείας και να αναλαμβάνουμε δράση, αναλαμβάνοντας φυσικά την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών μας. Μόνο έτσι θα μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτά που μας συμβαίνουν και όσα μας διδάσκουν.
Οι πέντε ελευθερίες της Βιρτζίνια Σατίρ, αποτελούν ωδή για την αγάπη προς τον εαυτό μας. Παρόλο που πολλές φορές το ξεχνάμε, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε πόσο εκτιμάμε τον εαυτό μας και πόσο αυθεντικοί είμαστε με τους άλλους.
Από Τσιάκου Χρύσα
Ηλεκτρονική Εφημερίδα
